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  • 작성일 작성일 : 14-12-04 20:30 / 조회 : 5,630

집에서 살빼는 운동→유산소운동 Best

 글쓴이 : 보리보리

집에서 살빼는 운동→유산소운동 Best

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집에서 살빼는 운동→유산소운동 Best

날씨가 많이 추워지고

해가 많이 짧아져서~ 5시만되도 날이 어둑합니다

이때문인지 야외에서 하는 운동등은 부담스럽기도 하고

어디로 나가는것도 껄끄럽긴 마찬가지이고

하지만 운동은 필요하고 그런 겨울인데요

오늘은 집에서 살빼는 운동

유산소운동 몇가지를 알아보려고 합니다

계단을 오르내리는 간단한것도 밖으로 나가지 않고

할수있는 유산소운동이긴 하지만

오늘은 집에서 할수있는 유산소운동을

알아보려고 합니다

어렵게 생각하실것은 없어요

티비보면서 훌라후프를 돌리는것부터 해서

상상줄넘기,, 마치 줄이 있는것처럼 상상하고,,

대신 바닥에 매트를 깔아야 하고~운동화를 신고 하는것이

발목을 보호할수 있고 소음도 줄일수 있습니다

비디오로 나와있는, 요가나, 에어로빅, 방송댄스등도 있구요

마음만 먹으면 못할것이 없지요

다만 유산소운동, 살빼는운동 모두가

왠만한 인내심과 노력이 없이는 효과를 보기가

어렵다는 점입니다

사실 살을 빼야지? 생각하는 분들의 대부분은

현재 몸무게에서 5kg~10kg 정도만 감량하면 좋겠다 싶은데

어느정도 살이 좀 빠지고 나면~ 그때부터는

좀처럼 몸무게를 줄이기가 어렵습니다

날씬한 사람들이 운동을 하면~

근육이 붙기 때문에 오히려 몸무게가 늘어난다고 하죠

그만큼 힘든 어떤 순간이 있는데

그 순간을 극복하고 운동을 꾸준하게 해야만

다이어트 효과를 느낄수가 있습니다

가장 손쉽게 하는 다이어트방법이

백발백중 무조건 굶기이죠..

그런데 ~ 그건 정말 제일 좋치 않은 다이어트방법입니다

남들이 성공했다는 유명다이어트를 무작정

따라하는 분도 많쵸..

그런데 그것도 옳치않습니다



집에서 살빼는 운동→유산소운동 Best

사람마다 체질이 다릅니다

살찌는 부위, 체형, 나이가 다르기 때문에

나에게 맞는 다이어트방법은 틀림없이 존재합니다

큰힘 많은 시간을 할애하지않고

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