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  • 작성일 작성일 : 14-11-28 23:08 / 조회 : 8,562

여자들의 비밀?? 여성은 왜 우울증과 술에 약할까요?? 우울증과 여성의 상관관계 여성 알콜중독

 글쓴이 : 녹여줘

여자들의 비밀?? 여성은 왜 우울증과 술에 약할까요?? 우울증과 여성의 상관관계 여성 알콜중독

여자들의 비밀??

여성은 왜 우울증과 술에 약할까요??

우울증과 여성의 상관관계/ 여성 알콜중독

날씨가 우울하네요~아침에 흐린 날씨가 하루종일 그대로인듯..

이런날 유독 기분이 다운되는 분들이 계시는데요

​특히 여성분들 중에 이런 분들이 많으시더라구요~

​왜 그런지 궁금하신적 있으신가요?

우울증에 관한 두번째 이야기

왜 여성들은 우울증과 술에 약할까요??

우울증 환자들은 쉽게 술에 의존하게 되고 이로 인해 더 위험한 상황에 노출될 수 있습니다~

최고의 인기를 얻었던 국내, 해외 여성 연예인 중 술을 많이 마신 후에 극단적인 선택을 한 경우를 보셨을텐데요

왜 여성 연예인들이 주로 우울증과 술, 자살이라는 트라이앵글에 자주 등장할까요?



여성은 선천적으로 우울증과 술에 약하다?

이에 답은 yes! 입니다.

우울증은 생물학적으로 체내에서 세로토닌과 노르에피네프린 수치가 떨어지면 발생합니다.

그런데 여성은 세로토닌 수치가 남성에 비해 낮고

이로인해 남성보다 우울증에 잘 걸리는 것으로 알려져 있습니다.

특히 출산과 폐경, 갱년기를 겪으며 다양한 우울증 증세를 경험하게 되는데

이 시기를 술로 해결해야 하는 이른바 ‘키친드렁커’(부엌에서 술을 마시는 여성 알코올 중독자)가

느는 이유도 여기에 있습니다~

하지만 여성은 술에 대한 저항력도 남성보다 약합니다.

기본적으로 남성보다 체내 수분이 적고 알코올 흡수가 잘되는 지방이 많아

같은 양을 마셔도 상대적으로 혈중 알코올 농도가 높게 나타납니다.

알코올을 처리하는 분해효소도 남성의 4분의 1에 불과해 쉽게 취하고 해독은 더디며

여성호르몬 분비를 교란시켜 생리불순이나 무월경의 원인이 되기도 합니다.



우울증 환자가 술을 조심해야하는 이유는?

우울증과 함께 동반되는 대표적인 질환이 ‘알코올 사용장애’입니다.

음주는 자살을 생각하고 있는 우울증 환자의 판단력을 흐리게 해 자제력을 떨어뜨리게 됩니다.

여기에 우울증 환자에게 처방되는 항우울제가 알코올과 반응할 때 상승작용을 일으키기도 합니다.

우울증 환자가 복용하는 항우울제나 항불안제 등은 복용 후 1시간 이내에 긴장이나 불안을 감소시키는 효과가

있는 것으로 알려져 있지만, 알코올과 결합하면 감정을 흥분시켜

충동적인 행동을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있어 주의해야 합니다.

특히 여성 우울증 환자의 경우 술을 더욱 경계해야 합니다.

남성은 단순히 술을 즐기다 알코올 중독이 되는 경우가 많지만

여성은 자신을 둘러싼 부부문제나 시댁문제 등 생활 스트레스로 인한 우울함 때문에

술에 의존하는 경우가 많습니다.

따라서 본인은 물론 가족 등 주변 사람들이 여성들이 우울증을 극복할 수 있도록

적극 노력해야 합니다. 우울감이 심해질 때는 음주 대신에 주변사람들과 자주 어울리도록 노력하고

가벼운 산책이나 운동으로 신진대사를 활성화 시켜주는게 큰 도움이 됩니다.

직장인의 우울한 기분에 좋은 5분 명상 요법

하나. 의자에 편하게 기대어 앉는다 팔과 다리에 힘을 뺀다

둘, 아랫배에 집중을 하면서 호흡을 편하게 한다

셋, 이전에 기분이 좋았던 경치(바다, 계곡, 여행)를 머릿속에 떠올린다

넷, 다시 호흡에 집중하면서 숨과 함께 좋은 기분으로 온몸을 채운다

직장인의 스트레스를 이기는 5분 기공요법

하나. 아랫배에 손을 놓고 숨을 천천히 들이마신다

둘. 만세를 부르듯 천천히 두 손을 올리면서 숨을 내쉰다

셋. 이때, 입을 반쯤 벌리고 몸의 화를 밖으로 배출하듯이 숨과 함께 ‘허’라고 소리를 낸다

 

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