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  • 작성일 작성일 : 14-11-28 19:27 / 조회 : 4,423

31 : 다이어트는 식이조절 80%, 운동 20%

 글쓴이 : 끼끼나랑

31 : 다이어트는 식이조절 80%, 운동 20%

 

다이어트는 식이조절 80%, 운동 20%로 이루어진다는 말에 동의한다.

 

완전 열심히, 재미있게 읽었던 웹툰 다이어터!
정석 다이어트에 대한 개념을 확실히 잡아주고

유용한 정보가 많았던 책이다.

첫 이벤트 선물로 걸어서

다시 다이어트하는지금...쪼끔 아쉽다 ㅋㅋ

 



 

 

지난 다이어트때도 일기보면

맨날 망했네..폭식했네..외식했네..이런건데도

체지방 8kg를 뺄 수 있었던건

다 운동덕분이다.

 

 

운동하기 귀찮을때,

그냥 먹는거 좀 더 줄여서 빼고 싶을때

이걸 보며 마음을 다지자!

운동은 절대로 널 배신하지 않는다...!

 

 

10. 31. 오늘의 다이어트 일기


아침 - 쌀밥1/2, 뼈해장국

 



 

남편과 함께 나가게 된 날.

아기 맡기고 브런치나 먹을까? 했는데

우리에게 잘 어울리는 브런치는 뼈해장국 ㅋㅋㅋ

점심 - 생수 + 허벌쉐이크


저녁 - 저지방우유200ml+단백질파우더

부천단골집가서 머리하느라 끼니를 제대로 못챙겨먹었다ㅠㅠ

집에 와서도 넘 늦고 뭐 먹기도 귀찮고...에고고..

운동 - 펌핏업 1시간 15분, 스쿼트 30*4회


기타 - 반신욕 30분

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